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Ingrid Mayer

Teamleitung Gesundheit & Soziales  

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Augustastr. 16-24
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Gymnastik nach Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die Körperstruktur in die richtige Balance bringt und Fehlhaltungen korrigiert. Der Ursprung jeder Übung geht von der Körpermitte aus.

Besonderer Wert wird auf Genauigkeit, Konzentration, Kontrolle, Koordination und bei Fortgeschrittenen auf flüssige Bewegungsabläufe gelegt. Vor allem die Muskulatur des Rumpfes d.h. Bauch-, Rücken-, und Beckenboden-muskulatur wird gestärkt. Atemtechniken aus dem Yoga unterstützen die Übungen.

Das regelmäßige Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenprobleme verschwinden, der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken und evtl. ein kleines Kissen.

 

Seminardauer/-zeiten: 10 x 1 VST

  • Aufbaukurs: freitags,  18:15 – 19:15 Uhr
  • Anfängerkurs: freitags, 17:00 – 18:00 Uhr 

Seminarort: Deutsches Rotes Kreuz, Augustastr. 16 – 24, 67655 Kaiserslautern

Seminargebühren: 45,00 EUR für 10 Kurseinheiten
Die Gebühr ist per Bankeinzug zu begleichen, der Kursleiter teilt die Einzugsformulare am Anfang des Kurses aus.

Seminartermine: Seminartermine & Online-Anmeldung 

Referent:Hans-Jürgen Vogel / Übungsleiter