Es ist erstrebenswert, sich im Körper wohl zu fühlen und alltagstauglich zu bleiben, auch im Alter. Dabei muss das Alter kein limitierender Faktor für die Beweglichkeit sein. Entscheidend ist, was man macht. Das beste Rezept für mehr Beweglichkeit ist Bewegung. Sie hält Muskeln geschmeidig, fördert Herz- und Kreislaufsystem, die Beweglichkeit der Gelenke, Koordination und Gedächtnisleistung. Hingegen «rostet», wer rastet. Wenig aktive und fehlbelastete Muskeln werden schnell unflexibel und verspannt.